În echilibrarea regimului alimentar vă poate fi de ajutor piramida alimentară pusa la dispozitie de Complete Life pe site:
Diabetul este o afecțiune periculoasă pentru organismul nostru. Își aduce aportul mărit in complicarea oricărei alte afecțiuni pe care o are sau o dobândește o persoană. De altfel, trebuie să ținem cont că slăbește drastic sistemul imunitar lăsându-l vulnerabil la orice virus sau microb. Accesați Complete Life pentru o informare corectă privind un regim alimentar sanatos, preventie si tratament, având în vedere că pe 14 noiembrie a fost sărbătorită Ziua Mondială a Diabetului.
Bruschete
Preferatele mele sunt cele cu busuioc. Nu trebuie decât să tai câteva roșiuțe, să le amesteci intr-un bol cu puțin ulei de măsline, un praf de sare, busuioc (sau condiment la alegere) și să le așezi pe felii de pâine proaspăt scoase din prăjitorul de pâine. Aceasta este varianta simplă si ușoară. :). Expresia bunicii mele m-a făcut să ma simt extraordinar : ” Astea sunt grozave!”
Guacamole
Având in vedere că fructul de avocado care este baza acestei rețete trebuie sa fie ales bine iar pulpa să fie moale, în rest și acest aperitiv este ușor de făcut. Reteta aici .
Sucuri din legume sau fructe:
Morcov, sfeclă, măr
Cătină, grepfruit, urzici sau spanac
Măr, morcov, pătrunjel
Nectar: polen crud, miere de albine, lămâie, apă filtrată
Nectar: spanac, măr, banană, polen crud, miere și borș de casă.
Cereale cu lapte:
(eu folosesc varianta cu lapte de susan sau migdale.)
Reteta aici.
Măr ras cu nucă și miere:
Este o variantă ușoară și sățioasă.
Brânzică de migdale:
Rețeta aici.
Să nu uităm de salate, da?
Roșii, ardei, castraveți, ceapă și usturoi verde, insoțiți de avocado și aromați cu lămâie, ulei de măsline și oregano.
Salată verde, spanac, conopidă, broccoli, ridichi, ceapă verde.
Napi, morcov, mărar
Dacă aveți și voi sugestii, simțiți-vă liberi să le faceți cunoscute aici :) Vă doresc dimineți cu energie!
am mancat guacamole acum cateva zile :)
RăspundețiȘtergere